Meditación

Posted On lunes, 24 de octubre de 2016

Beneficios de la meditación
Numerosos estudios actuales han investigado sobre los efectos de la meditación en personas de cualquier edad y han llegado a varias conclusiones, entre ellas:
  • La meditación, incluso a los pocos días de empezar, reduce significativamente el grado de estrés y de ansiedad.
  • Tiene efectos beneficiosos sobre la tensión arterial, los dolores crónicos y el insomnio.
  • Las personas que practican la meditación asiduamente y durante años reducen considerablemente las posibilidades de sufrir enfermedades del corazón y cáncer.
  • Mejora la concentración, la memoria y la estabilidad emocional.
  • Nos ayuda a ser más conscientes de lo que hacemos y a aceptarnos tal y como somos.
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