Yoga Zaragoza

Recupera tu equilibrio mental y corporal gracias al Yoga Vinyasa

Consulta Online
CONTACTE CON NOSOTROS

Nos encontrarás en los siguientes centros:

Centro para clases de yoga en Zaragoza
Donas Gym
Centro para clases de yoga en Zaragoza
Donas Gym
Centro para clases de yoga en Zaragoza
Sala Yoga
Qué es el yoga vinyasa

¿Qué es Yoga Vinyasa?

El yoga vinyasa es un tipo de yoga dinámico donde se practican posturas clásicas de yoga (asanas) enlazadas en un fluido y sincronizadas con la respiración. La coordinación entre movimiento y respiración es la clave en esta práctica para equilibrar la energía y conseguir beneficios en cuerpo y mente.

Profesoras de yoga en Zaragoza

¿Quiénes somos?

Ana Sánchez. Soy instructora de Yoga y psicóloga de formación. Ambas disciplinas me han aportado herramientas útiles para mi trabajo. Tengo la suerte de trabajar en lo que me gusta y poder ayudar a otras personas en la mejora de su bienestar.
Laura Álvarez

Clases de yoga en Zaragoza

Clases de yoga

Impartimos sesiones de yoga vinyasa a particulares y pequeños grupos. Si quieres practicar con nosotras, puedes hacerlo en los siguientes centros:
OCHO SENTIDOS. Centro de bienestar. C/ San Miguel 14, 1º -4ª
DONAS GYM. Gimnasio femenino. C/ Arzobispo Domenech, 38

Retiros de yoga

Retiros de yoga

Yoguinatura nació con la ilusión ofrecer fines de semana dedicados a la práctica de yoga en entornos naturales con el objetivo de descansar, desconectar de la rutina, conectar con nosotros y por supuesto, practicar y profundizar en el yoga.

¡Próximo retiro 6, 7 y 8 de diciembre!

Expertos profesionales a su servicio

¿QUÉ TE OFRECEMOS?

01.SESIONES DE YOGA EN GRUPO

Practicamos un yoga dinámico, uniendo diferentes asanas de yoga (posturas), enlazándolas entre sí y sincronizando el movimiento con la respiración.

02.CLASES PARTICULARES

Sesiones de yoga adaptadas a las necesidades y los intereses de cada alumno. Pide más información y presupuesto sin compromiso.

03.RETIROS DE YOGA

Fines de semana para desconectar de la rutina y practicar yoga en la naturaleza. Infórmate en yoguinatura.es

04.YOGA EMPRESAS Y MINDFULNESS

Ofrecemos sesiones semanales o talleres personalizados teniendo en cuenta las necesidades de cada empresa. Con el fin de aportar a sus empleados hábitos de vida más saludables, tanto físicos como emocionales.

MEJORA TU BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL

LA PRÁCTICA REGULAR DEL YOGA TE AYUDARÁ A ESTAR MEJOR, POR DENTRO, Y POR FUERA

Mejora de la condición física con el yoga
MEJORA TU CONDICIÓN FÍSICA

Gracias a las diferentes asanas (posturas) podrás mejorar la flexibilidad, tono y equilibrio corporales e influir positivamente en el estado de tus sistemas: nervioso, respiratorio, digestivo...

Relajación de la mente con el yoga
RELAJA TU MENTE

El yoga es una excelente manera de combatir el estrés y las preocupaciones diarias gracias al control de la respiración y de los pensamientos a través de las diferentes posturas, ayudando así a relajar cuerpo y mente.

Mindfulness en Zaragoza
DISFRUTA DEL AQUÍ Y EL AHORA

Mediante la concentración en nuestro cuerpo y mente y sobre todo en el momento, aprenderemos a ser conscientes de nuestros patrones físicos, mentales y emocionales y mejora nuestra conciencia corporal.

RELAJACIÓN
RELAJACIÓN

La relajación es una parte importante de la práctica del yoga y por eso es fundamental tras cada clase ya que es restaurativa para el cuerpo y la mente y ayuda a integrar los beneficios de la sesión.

Después de una práctica de yoga, notarás que los músculos del cuerpo empiezan a relajarse después del esfuerzo y la mente empieza a calmarse y a enviar mensajes de relax a todo tu cuerpo.

LOS BENEFICIOS DEL YOGA

Beneficios del yoga

Yoga no es un deporte

Yoga es una disciplina que busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas y el control de la respiración. En esta disciplina, se realiza un trabajo físico y mental.

Beneficios del yoga a nivel físico

A nivel físico, el yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, aumenta el tono muscular, la fuerza y mejora el equilibrio. A través de las asanas (posturas) realizamos un trabajo intenso y consciente con nuestro cuerpo que beneficia el funcionamiento de todos los sistemas: nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, etc.

Además, el yoga aporta otros beneficios físicos como

  • Mejora de la postura corporal
  • Ayuda a eliminar los dolores
  • Combate el estrés.

Además de los beneficios físicos, el yoga aporta otros beneficios más sutiles que se van evidenciando con la práctica y quizás éste sea el aspecto que diferencia esta disciplina de otros deportes.

Beneficios del yoga a nivel mental

A nivel mental (o espiritual) también se realiza un trabajo que tiene que ver con el autoconocimiento y la introspección mediante la respiración, la observación, la concentración y meditación.

Los pranayama o ejercicios que se realizan para el control de la respiración, son una herramienta poderosa para relajar el sistema nervioso y calmar la mente. En yoga se utilizan diferentes técnicas de respiración para activar, calmar o equilibrar el sistema nervioso. Con la respiración podemos concentrar la mente en el momento presente y reducir sus fluctuaciones. Esta herramienta está al alcance de todos, sólo es necesario saber cómo usarla.

A este nivel, el yoga nos ayuda a estar presentes en el aquí y ahora observando nuestro cuerpo, mente y respiración. El estar presentes es el primer paso hacia el bienestar y la felicidad. Parece obvio eso de estar presente y traer la mente donde tenemos el cuerpo pero... ¿Cuántas veces estamos en un sitio y nuestra mente está a kilómetros de distancia? El yoga ayuda a esa conexión con el presente.

A nivel mental y emocional, el yoga nos ayuda a conocernos, a hacemos conscientes de nuestros patrones físicos, mentales y emocionales y mejora nuestra conciencia corporal. Además, aquietamos el flujo de pensamientos, mejoramos nuestra concentración y podemos calmar la mente.

Además, practicando yoga, activamos los canales energéticos de nuestro cuerpo y la energía bloqueada en ciertos puntos se libera, se equilibra y fluye más libremente.